ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ರಮಝಾನ್ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆಹಾರ, ನೀರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸುವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತ್ಯಾಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಂಝಾನ್ ಉಪವಾಸ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.
ರಮಝಾನ್ ಉಪವಾಸ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ
ರಂಝಾನ್ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಮಝಾನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಮಝಾನ್ ಉಪವಾಸವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಉಪವಾಸವು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಮಝಾನ್ ಉಪವಾಸವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಂಝಾನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದು ಶಾಂತಿ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ರಮಝಾನ್ ಪ್ರೀತಿ, ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯತನ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದಾ ಕಾಯ್ದು ಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಕ್ಕ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಲ್ಲವರೇ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಾವಿರದ ನಾನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಿಂತನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮೂಲಕ ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಗೊಳಿಸಲಾದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಆದುನಿಕ ಶಾಸ್ತ್ರವು ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಪರಿಭಾಷೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿಶ್ವಾಸಿಯ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಮಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
(ಬ.ಅ.ಕಿ)
